[...] myślałem podobnie do ciebie. Naprawdę radze na dokładne przeanalizowanie walk międzystylowych. Ludzi, którzy tam występują mają podobne warunki, podobna ilość potu wylali na treningach, mają podobną wolę walki, a jednak wygrywają ci, którzy reprezentują lepsze systemy. Dlatego właśnie myślę, że akurat w tej sprawie się mylisz. Mam nadzieję, że [...]
[...] mam taką nadzieję, jednakm liczę się z tym, że to byłby cud nad cudami Kraqs: Ty, a czy Capo niw trenuje się przy muzyce w jej rytm? Czy Capo nie ma na koncertach? Czy Capo nie sprawdza się na dyskotekach? "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
A widziałes kiedyś kogoś wbijającego gwoździe kawałkiem drewna? Bo ja nie... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
znalazłem ten link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=13580&forum_id=20&Topic_Title=&forum_title=Mieszane+sztuki+walki+%2D+MMA "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama
Mam 2 pytania odnośnie tego treningu bicepsów: Po pierwsze: Co jeśli po treningu w pierwszej fazie (12-15 powt.) mogę robić więcej? Tzn. robie ten trening zgodnie z planem (1 min. przerw itd.) ale czuje że mógłbym zrobić więcej. Ciężar jest ok, ale mam jeszcze siłę po skończonym treningu. Czy można zwiększyć na przykład ilość serii do 4? Po [...]
lub np jak zwiekszam ciezar co 2 trening i dwa ostatnie treningi 15stek robie np 30 kg i dwa pierwsze 10tek tez 30 kg - jest to dopuszczalne?? dopuszczalne teoretycznie ale w praktyce lepiej nie cwiczyć 4 razy z rzędu jednakowym ciezarem. Istotą jest jego wzrost wiec staraj sie go dodawac jak najczęsciej a w takim przypadku jak Ty podałes [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 73kg 3. WZROST: 173cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: nie zmierzone -udo: ^ ^ -talia: ^ ^ 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: boks, fbw 9. CEL CYKLU: siła, troszke masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] zdaniem to powinno wygladac. Ulatwiajac powinno to wygladac tak: cykl , odblok , przerwa minimum tyle ile trwal cykl i odblok. Wtedy ewentualnie nastepny cykl. Dawki pod siebie czyli pod swoja wage i staz. Oczywiscie dieta , profilaktyka , trening i regeneracja i wtedy cos z tego bedzie. Zmieniony przez - SANDOKAN w dniu 2013-05-14 20:19:17
na 5 dni w tygodniu to napewno ci ten trening coś pomoże , jest dział trening i tam proszę się zgłosić ! - a jeśli chodzi o fotki wyglądasz normalnie jak każdy normalny człowiek który nie ćwiczy !! -bierz się lepiej do roboty i widze tu twoje fotki za rok OKi !!!! >> soldiier <<
na poczatek fbw wystarczy czyli trening A B W A B W W czyli A- dzien treningowy pierwszy B- dzien treningowy drugi W- wolne chyba ze sie myle wtedy prosze mnie poprawic. generalnie uwazam ze lepiej jest robic mase jak juz widac miesnie przynajmneij widzisz co masujesz i jak rosnie a dopiero potem masowac. Wiec najpierw aeroby spalanie dobra dieta [...]
[...] to jest ok biegam jakies 4, 5 km i to daje efekty. Chcialbym jednak pocwiczyc troche miesnie i robie podobnie jak kolega mam hantle i staram sie wykonywac rozne cwiczenia z nimi nie trzymam sie raczej jakos ilosci raz zrobie wiecej raz mniej. Mam prosbe czy moglby ktos polecic mi jakis sensowny trening zeby to jakos wszystko uporzadkowac.
X-ray, kompletnie nie masz racji. Wartownik , las ? Ja trenuje krav maga w Stowarzyszeniu w Łodzi i treningi są bardzo konkretne i bardzo nastawione na samoobrone. Prawdą jest natomiast że w systemach combat bardzo ważne jest zaskoczenie. Wg mnie nie ma lepszego stylu na samoobrone na ulicy niż właśnie comabat (wg mnie krav maga, innych combatów [...]
[...] przelozyl metalowa kolbe, zlozyl sie do pozycji strzeleckiej stojac i oddal strzal trafiajac w dyche. Nasze AnTki szkolily sie w USA m.in. u niego... PS. Podstawa zawsze byl trening na skraju ludzkich (swoich) mozliwosci. Ile takich treningow w roku zrobiliscie? Teraz wiem, ze nie jest wazne co trenuje. Wazne jak sie do tego podchodzi... [...]
Hehe nie no nie żeby aż tak :D no ale wiesz o co mi chodzi z tym przekazem ;) Nogi mają być tak przeorane że już nie masz siły na nic innego po nich ;) Ja sam jak mam trening nóg to na same siady 30min mi schodzi i już często po przysiadach mam dość treningu a gdzie cała reszta :D Nie wyobrażam sobie po siadach później robić wiosła, wyciskania :D [...]
Oczywiście- porządny trening nóg to ogromny wydatek energetyczny. Jak zrobi się ciężkie siady i jeszcze ze 2 ćwiczenia do tego, to praktycznie jest nie możliwym zrobić kolejne ciężkie ćwiczenie, bo jednak nogi w wielu ćwiczeniach pełnią rolę stabilizacyjną i jednak całe nasze ciało się na nich choćby w części na nich będzie opierać. A w wielu [...]
[...] - Poprawne tobi-ushiro-mawashi ze szpagatem(bo to co robie teraz jest jakieś takie pokraczne jeszcze ) - Do końca roku zdać na 6 kyu w Kyokushin - We wrześniu wrócić na treningi Judo - Szpagat turecki na stojąco trzymany siłą mięśni - No i zdać do następnej klasy ze średnią powyżej 4... Życzę wam i sobie szczęścia w spełnianiu noworocznych [...]
Nie twierdzę że ten trening jest zły!!! ale z racji na objętość,intensywność zalecany jest dla początkujących zawodników przykład przysiad CM-200kg to przysiad 1/3 na 90% to trochę za mało 180kg?? powinien wynosić przynajmniej 110%CM 220kg itd...u zawodników początkujących ilość wykonywanych powtórzeń nie zawsze przekłada się na pojedyńcze [...]
Nie, nie baw się w takie rzeczy kolego jak siłownia po BJJ. Wszystkie programy siłowe pomogą Ci jedynie w tym, że będziesz ciut silniejszy...bo to, że zrobisz 200kg w martwym wcale nie oznacza, że przetoczysz kogoś z pozycji bocznej czy tam zrzucisz z dosiadu. Siła w walce ma się nijak do siły na sztandze. Powinieneś dążyć do tego by Twoja siła [...]
[...] puzniej siedzialem z tym przed kompem kolo 2 godzin i tez zadnego zakwasu jak dla mnie to g**** moze i kurczy miesnie ale nie jest nawet w ulamku tak skuteczne jak zwykly trening dla porównania po tygodniu na abgymnic (mialem pozyczony od kolezanki) wziolem zrobilem 60 brzuszków i na drugi dzien zakwasik az milo a po abgymnic Nic przez wielkie [...]
Capoeira
